Překážkový workshop
Navštěvujete nebo máte vlastní Spartan Training Group, Predátor Workout nebo jakoukoliv jinou OCR tréninkovou skupinu? Chtěli byste zlepšit vaši techniku na všech možných překážkách, dozvědět se taktiku, techniku a tipy na různé druhy závodů od nejdelších 15+ kilometrových závodů, přes 3+ km středně dlouhé tratě, až po 100 metrové ninja sprinty? Dozvědět se něco o úchopu, o jeho tréninku i rizikách, o přípravě na závod?
S více jak osmiletými zkušenostmi ze sportovního lezení a boulderingu, a s šestiletými zkušenostmi z OCR a NINJA závodů, jsem již pochytil určité znalosti a tipy, které mohu předat dál.
Nabízím možnost překážkového Workshopu ve vaší tréninkové hale, s vaší tréninkovou skupinou, ideálně s co nejvíce OCR a Ninja překážkami.
== Možný průběh překážkového workshopu ==
- představení
- druhy závodů
- 15K, 3k 400m, 100m, Ninja
- taktika, tipy, zahraniční závody
- úchop
- úchop na překážkách
- příprava před závodem
- trénink a jeho rizika
- pomůcky a nestandartní trénink
- technika překážek
- praktické ukázky
(ručkování, segmenty, rybí schůdky, low rigy, vlna, balanc, ...)
- tipy na trénink
- praktická část
- zkoušení nových znalostí techniky překážek
- nestandartní překážky z Ninja závodů
- Grip Contest (vis na čas)
- Ninja dráha na čas
Gladiátor překážkový workshop – Kralupy nad Vltavou